Warning: array_unique() expects parameter 1 to be array, null given in /home/www/virtual/chiangraibaanhao.com/htdocs/wp-includes/post-template.php on line 780

Warning: join(): Invalid arguments passed in /home/www/virtual/chiangraibaanhao.com/htdocs/wp-includes/post-template.php on line 561
class="">
cafe

ดื่มกาแฟอย่างไรให้ปลอดภัย

cafe

ดื่มกาแฟอย่างไรให้ปลอดภัย

กาแฟ เครื่องดื่มสีดำ รสเข้มข้น ได้กลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของผู้คนในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเชื้อชาติไหน ชนชั้นไหน หรือเพศใด ทุกคนก็ต่างหลงใหลในรสชาติของกาแฟ เพราะรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ จากหลากหลายสายพันธุ์ และหลากหลายวิธีการกลั่นกรอง เพื่อให้ได้คุณภาพของกาแฟมากที่สุด มันกลายเป็นศิลปะ เป็นการดื่มที่บ่งบอกถึงไลฟ์สไตล์ และเป็นสิ่งแรกที่ช่วยคุณได้ในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่

สำหรับคนที่ชอบดื่มกาแฟ คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มกาแฟนั้นไม่ได้มีเพียงประโยชน์อย่างเดียว ยังมีโทษอย่างอื่นๆ ที่ตามมา เช่น ทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด คาเฟอีนจากกาแฟมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุของร่างกาย เพื่อให้ทุกคนสามารถดื่มกาแฟกันได้อย่างสบายใจ และไม่เสียสุขภาพ DETAiL Car Clean & Coffee Big C ขอแนะนำ วิธีการดื่มกาแฟ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด และเกิดโทษน้อยที่สุด ด้วยความห่วงใย

อาราบิก้า และโรบัสต้า

กาแฟ ท้องตลาดทั่วไปในประเทศไทยนั้นจะมีกาแฟอยู่ 2 ประเภท ที่นิยมดื่ม นั่นคือ อาราปิก้า และโรบัสต้า ใน 2 ประเภทนี้ อาราบิก้า เป็นเมล็ดพันธุ์กาแฟที่มีสารคาเฟอีนน้อยกว่าโรบัสต้าถึง 4 เท่า เพราะฉะนั้นการเลือกกาแฟอาราบิก้า จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับคาเฟอีนจากกาแฟน้อยลง

ดื่มให้พอเหมาะ

จากผลการวิจัยพบว่า ร่างกายของมนุษย์จะได้รับประโยชน์จากคาเฟอีน เมื่อมีการบริโภคประมาณ 50 ถึง 200 mg จะช่วยกระตุ้นการตื่นตัว กระปี้กระเป่า เลือดมีการสูบฉีดมากขึ้น โดยทั่วไปแล้วกาแฟเอสเปรสโซ่ 1 shot จะมีคาเฟอีนประมาณ 40 mg ในการชง 1 แก้วจะใส่ 2 shot ซึ่งหมายความว่าใน 1 แก้วนั้น จะมีกาเฟอีนประมาณ 80 mg เพราะฉะนั้นคุณสามารถดื่มกาแฟได้ประมาณวันละ 2 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายสามารถได้รับคาเฟอีนอย่างเหมาะสมมากที่สุด

ส่วนผสมอื่นๆ ในกาแฟ

หลายท่านอาจชอบดื่มกาแฟ เพราะการผสมผสานของส่วนผสมต่างๆ เช่นการเพิ่มรสชาติ ชาเขียว การเพิ่มน้ำผลไม้ หรือการใช้นมในการปรุงแต่ง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ให้โทษกับร่างกายมากกว่ากาแฟ โดยส่วนมากแล้วส่วนประกอบเหล่านี้จะมีปริมาณของน้ำตาล และไขมันส่วนเกิน เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุด การดื่มกาแฟดำแบบไขมันต่ำจึงให้ผลดีต่อร่างกายมากกว่า

เลือกเวลาให้ถูก

หลายคนเสพติดนิสัยการตื่นนอน และรับประทานกาแฟ 1 แก้ว พร้อมกับขนมปังสักชิ้น เพื่อเป็นอาหารเช้าก่อนไปทำงาน ซึ่งมันช่วยกระตุ้นร่างกายให้กระปี้กระเป่าได้เป็นอย่างดี แต่เป็นความคิดที่ไม่ค่อยจะถูกนัก เพราะว่าในช่วงเช้าควรให้ร่างกายได้รับสิ่งที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด หากคุณต้องการดื่มกาแฟ ควรจะเลือกเวลาให้เกิน 10 เช้าโมง ขึ้นไป และช่วงบ่าย คุณสามารถดื่มได้หลังจากบ่าย 2 บ่าย เพราะว่าเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังรู้สึกอ่อนล้า และต้องการประโยชน์จากคาเฟอีน ข้อแนะนำไม่ควรดื่มกาแฟหลัง 2 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน

ท้องว่างไม่ดี

ไม่ควรดื่มกาแฟขณะท้องว่าง เพราะกาเฟอีนจะไปเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะ เราจะเห็นได้จากวัฒนธรรมดั้งเดิมในการดื่มกาแฟ พวกเขามักจะดื่มหลังอาหารกลางวัน

ดื่มน้ำเปล่าหลังการดื่มกาแฟ และทานแคลเซียม

คาเฟอีนจะมีส่วนช่วยในการให้ร่างกายขับปัสสาวะมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำในร่างกาย ควรดื่มน้ำตามมากๆ หลังการดื่มกาแฟ ในระหว่างที่ร่างกายของเราขับปัสสาวะออกมา แคลเซียมจะถูกขับออกมาพร้อมๆกัน เราจึงควรทานอาหารประเภทที่ให้สารแคลเซียมมากขึ้น เช่น ปลา หรือบล็อกโคลี่ เป็นต้น

ดื่มครั้งละน้อยๆ

ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องการคาเฟอีนมากนัก เพื่อให้เกิดความกระปรี้กระเป๋า หลังจากการดื่ม 15 นาทีคาเฟอีนจะเริ่มออกฤทธิ์ และอยู่ในร่างกายเราไปสักพักนึง เพราะฉะนั้นเราควรดื่มกาแฟเพียงแก้วเล็กๆ ซึ่งเราสามารถดื่มได้ตลอดวัน

ร้าน DETAIL CAR CLEAN & COFFEE BIG C  แนะนำ

ดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์ และมีโทษต่อร่างกายน้อยที่สุด by DETAiL Car Clean & Coffee Big C ร้านกาแฟสไตล์ใหม่ ในแบบที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน พร้อมเปิดให้บริการ 10:00 น – 19:00 น. เพื่อให้คอกาแฟตัวจริงทุกท่านได้รับความมีเอกลักษณ์ของการดื่มกาแฟ ที่ผสมผสานระหว่างความคลาสสิค และ ฮิปฮอป โอสคูล ให้ความรู้สึกอบอุ่น คงเอกลักษณ์ของกาแฟในทุกเมนู ด้วยวัตถุดิบกาแฟอาราบิก้าคุณภาพสูง ผ่านการรังสรรค์ด้วยหัวใจในทุกแก้ว คุณจึงได้รับกาแฟที่ไม่ได้มีเพียงรสชาติอันน่าลิ้มลอง แต่ยังเต็มไปด้วยความรู้สึก อิ่มเอม และประทับใจ สามารถสอบถามข้อมูลได้จาก http://www.detailspecialtycoffee.com

More in cafe